健身气功作为一种健身养生方法，在我国拥有悠久的历史和文化底蕴，自古以来便深受人们的喜爱，对于建设体育强国也能起到推动作用。本文以健身气功中的八段锦为主，研究八段锦的功效与生活中的运用。 舒展身心：八段锦的修身之道 八段锦是古代传统功法之一，整套动作柔和缓慢，圆活连贯；松紧结合，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。八段锦的习练...

2023年7月，修定后的新版教材《健身气功·马王堆导引术》正式面世。我通过老年大学秋季班的教学经历，对于经络养生有了初步的新的认识。感受最为深刻的有两条：一是马王堆导引术最为突出的特征，就是整套功法十二式动作与人体十二条经络相契合，每一节功法动作与人的每一条经络一一对应,其健身养生的作用，是通过循经取动的...

我自从得到《健身气功》杂志随赠的健身气功·八段锦的挂图至今，一直在坚持学练这个功法，深深体会和逐步认识到八段锦是一部很深奥的长寿之道、养生之道、修身之道，是我值得花时间花精力，活到老学到老的一套好功法。 在我刚刚得到八段锦简易挂图时，就按照挂图的指引，一步步依样画葫芦地模仿着学习，一个一个动作做起，再逐步...

在学练健身气功的过程中，最容易被忽视的就是健身气功动作的名称。正是由于忽视了学习健身气功动作名称，很多功友学练健身气功多年，始终不能准确说出各势动作名称，因此不能独立习练健身气功，只能跟在别人身后去做，一直在低水平循环，严重影响习练水平的提高，很难从练功中受益。改变这种状况的方法，就是从学好健身气功动作名称入手，并把这...

从古到今，健康养生一直是人们关注和追求的永恒话题。随着生活水平的不断提高，人们对健康养生越来越重视，认识到健康的可贵和生命的无价。于是各种健身项目层出不穷，健身养生名目繁多，体能锻炼迅速崛起，普及推广齐头并进，运动形式多样化多维度，令人眼花缭乱目不暇接。那么什么才是最好的健身养生方法呢？其实，适合自己的才是最好的，最好...

2025年12月初，首届全国健身气舞交流展演大会将在浙江磐安启幕。舞台之上将有一支跨越千里的特殊队伍精彩亮相，她就是由广西柳州与江西樟树的健身气舞爱好者联合组建的“柳绿樟青联队”。这支队伍带着凝聚两地心血的原创作品参加复审，用曼妙舞姿书写一段健身气舞情缘、用无私奉献述说一段横跨两省的特殊友情。 ...

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