8月11日至12日，由云南省文山州文山市教育体育局主办的，健身气功三级社会体育指导员培训班在盘龙体育城综合馆成功举办。本次培训以健身气功·易筋经为主要教学内容，旨在培养一批专业的社会体育指导员骨干力量，培训有来自文山市、广南县、马关县、西畴县等县市，以及文山城区三七市场、和韵、開化康晨、中医医院、州医院、攀枝花社区、盘龙社区、七乡快乐等活动站的91名健身气功骨干参加了此次培训。系统学习了健身气功·易筋经的理论知识和动作要领。

此次培训由健身气功国家级社会体育指导员周锡明、王世宏两位老师授课，培训内容包括健身气功的基本理论、易筋经的功法特点、动作规范、教学要领等。通过理论讲解、动作示范分组练习等多种形式，使学员们全面掌握健身气功·易筋经的习练教学方法。周锡明老师首先从健身气功的定义开始讲解，引出易筋经的教学。理论与实践相结合，教学循序渐进。

易筋经的功法特点鲜明，动作抻筋拔骨、刚柔相济，旋转屈伸、虚实相兼，开闭行气、疏通经脉，动息相随、形断意连。它不仅仅注重形体的柔韧性，更强调呼吸与动作的协调配合。在易筋经的练习中，我们可以看到四肢与脊柱运动的结合，静力性运动与动力性运动的交织，以及较大的运动强度，通过持之以恒的练习，我们可以达到“五脏和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常”的健康状态。

除了强身健体外，易筋经的理论内涵也极为深厚。它秉承了中医学“形神合一”的理念，认为除了强身健体外，易筋经的理论内涵也极为深厚。它秉承了中医学“形神合一”的理念，认为人体的健康是由形与神两个方面决定的。在易筋经的练习中，我们不仅要注重形体的锻炼，更要关注内心的平静与协调。通过调节呼吸和形体动作，我们可以使身心达到一种平衡状态，实现“天人合一”的和谐境界。此外，易筋经还特别重视对脊柱的运动。脊柱是人体的重要神经枢纽，与多条经络有关。易筋经对脊柱的特殊运动，能够直接刺激阴、阳经络，起到调节阴阳的作用。这种运动方式不仅加强了动养形体的效果，还有助于协调脏腑功能，提升整体健康水平，

文山市教育体育局相关负责人表示，举办此次培训班是为了贯彻落实全民健身国家战略，推动健身气功在文山市的普及与发展。通过培养-批专业的社会体育指导员，将有效带动健身气功活动的开展，为群众提供更专业的健身指导服务。

培训结束后，学员们纷纷表示收获颇丰，学员们异口同声的说，此次培训不仅提升了自身的技术水平，更掌握了科学的教学方法。他们将把所学知识带回各自的活动站点，带动更多人参与到健身气功运动中来，为文山市全民健身事业的发展贡献力量。

此次培训的成功举办，为文山市培养了一批健身气功骨干力量，将有力推动健身气功运动在当地的普及与提高，为全民健身事业注入新的活力。