4月8日，一场别开生面的“践行‘三减三健’，共创‘体重管理年’八段锦公益课”在北京天宁寺院内准时开课。此次活动作为“2025年北京市西城区社会体育指导员健身技能进基层”的重要一环，吸引了众多健身爱好者和社区居民踊跃参与，现场氛围热烈。

活动由北京市西城区体育局、北京市西城区广安门外街道办事处、北京天宁寺主办，西城区社会体育管理中心、西城区社会体育指导员协会、广安门外天宁寺—小马厂片区“一横四纵”党建联盟、天宁寺南里社区–寻蓟天宁文化社协办，旨在通过推广传统健身功法八段锦，助力市民践行“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼），共同为“体重管理年”贡献力量。

在古朴典雅的天宁寺院内，古韵与健身热潮相互交融。来自广安门外天宁寺—小马厂片区“一横四纵”党建联盟、天宁寺南里社区–寻蓟天宁文化社工作人员早早抵达现场，做好准备工作。课程伊始，健身专家为活动参与者详细讲解了“三减三健”的重要意义，以及体重管理与健康生活的紧密联系，让大家深刻认识到科学健身的必要性。

随后，八段锦教学正式开始。来自北京市西城区社会体育指导员协会秘书长、国家级社会体育指导员刘昆老师，从起势的宁静平和，到左右开弓似射雕的舒展有力，再到背后七颠百病消的轻盈灵动，细致讲解，耐心指导，口中还不断强调动作要领，力求让每一位学员都能掌握规范动作。学员们热情满满，目不转睛地盯着指导员，认真模仿，不少人还拿出手机拍摄，以便课后复习。

“我一直想找个适合自己的运动方式，八段锦既能健身又有文化内涵，这次公益课真是太及时了！”社区居民李大爷说道。

“我平时就想锻炼锻炼身体，可一直没找到合适的方法，这次听说有八段锦公益课，还是在天宁寺这么有韵味的地方，就赶紧报名了。练了这一会儿，感觉浑身都舒畅了！”家住天宁寺南里社区的王阿姨兴奋地说。

北京市西城区体育局相关负责人在现场表示：“开展这次八段锦公益课，就是借2025年西城区社会体育指导员健身技能进基层活动，将科学健身的理念和实用的健身技能送到群众家门口，鼓励大家养成良好的生活习惯，提升身体素质。未来，我们还会继续组织更多类似的活动，推动全民健身事业深入发展。”

北京天宁寺作为活动主办方之一，充分发挥文化地标作用，将古韵传承与现代健康生活有机融合。“天宁寺有着悠久的历史文化，承载着深厚的历史文化底蕴，希望通过这样的活动，让更多人在感受古韵的同时，收获健康与快乐。”天宁寺相关工作人员介绍。

此次八段锦公益课的成功举办，不仅为市民提供了一个学习传统健身技能的平台，更在北京市西城区掀起了一股健康生活的新风尚。后续，系列公益课还将持续开展，助力更多市民雕琢完美体重，拥抱健康人生。