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在日常生活中涵养道德——练功生活化之通衢
2018-12-14
文/陶祖莱 《道德经》有言曰:“涤除玄鉴”,“为道日损,损之又损,以至于无为。” 由此达“致虚极,守静笃” 之境。进而在虚极而静笃的状态下,观“万物并作,吾以观其复。夫物芸芸,各复归其根。归根曰静,是谓复命。复命曰常,知常曰明。”(《道德经·(... -
如何理解“功夫在功外”?
2018-12-13
“功夫在功外”这句话,源自宋代大诗人陆游的典故。陆游为教导其儿子如何行文作诗,在《示子遹》中指出,“我初学诗日,但欲工藻绘,中年始少悟,渐若窥宏大。……汝果欲学诗,功夫在诗外”,以此告诫其子除学习作诗基本知识外,还要在生活中不断提升修为、学... -
习练健身气功·八段锦会不会出偏?
2018-12-11
练功出偏是指人的机体在生理和心理上出现较为严重的功能紊乱。造成的原因主要是出在呼吸与意念操作不得法上,也就是人们常说的“走火”与“入魔”。健身气功·八段锦是以肢体活动为主的导引术,对呼吸和意念的要求不像静功和有些动功要求那么高,且操作方法简... -
健身气功·八段锦与太极拳有何异同?
2018-12-10
健身气功•八段锦与太极拳同源于中国传统文化这一沃土,必然同受中国传统哲学(儒释道)和医学思想的指导,并在理论技术上有着密切联系。在运动规律上,无论是健身气功•八段锦还是太极拳,均是强调形、气、神三位一体的综合锻炼,倡导松静自然、绵缓柔和、圆... -
习练健身气功·八段锦是否必须使用伴奏音乐?
2018-11-30
一般而言,使用功法伴奏音乐的主要目的:一是可以帮助记忆熟练动作、掌握演练节奏、提高练习兴趣;二是可以帮助排除杂念、疏解紧张情绪,使习练者尽快进入练功状态;三是集体演练时容易做到整齐划一、节奏鲜明。当功法动作熟练后,习练者可以采取不配乐的方式... -
如何处理集体练功与个人练功的关系?
2018-11-29
古人练功多为师徒之间口传心授,习练者大都身居密室独自练功,极少与外界进行接触。健身气功·八段锦推广普及以来,由站点逐渐走进了社区、学校、俱乐部、办公场所等地,随着交流展示等不同活动形式的扩展,同时存在集体练功和个人练功的两种形式。从群众广泛... -
如何处理精练一套功法与多学功法的关系?
2018-11-28
古语讲 “法贵精专”。初学者一旦选定了健身气功·八段锦,最好就要专一持续的练下去,不要见异思迁、朝秦暮楚,没过几天又学练其他功法。习练健身气功,是通过形气神三位一体的锻炼建立一个新的生命运动秩序,随着生命运动有序化程度的提高,人体生命力也会得... -
如何学练“摇头摆尾去心火”?
2018-11-26
此势动作难度较大、运动变化较为复杂,摇头与摆尾上下配合的协调性要求高。学练时,应降低难度,先开步站立习练摇头,再习练转髋摆动尾闾。掌握了单个摇头、摆尾动作后,再上下结合进行练习。要注意摇头时,不可主动用力去追求动作幅度,应柔和缓慢,脖颈尽量...