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在日常生活中涵养道德——练功生活化之通衢
2018-12-14
文/陶祖莱 《道德经》有言曰：“涤除玄鉴”，“为道日损，损之又损，以至于无为。” 由此达“致虚极，守静笃” 之境。进而在虚极而静笃的状态下，观“万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命。复命曰常，知常曰明。”（《道德经·（... -
如何理解“功夫在功外”？
2018-12-13
“功夫在功外”这句话，源自宋代大诗人陆游的典故。陆游为教导其儿子如何行文作诗，在《示子遹》中指出，“我初学诗日，但欲工藻绘，中年始少悟，渐若窥宏大。……汝果欲学诗，功夫在诗外”，以此告诫其子除学习作诗基本知识外，还要在生活中不断提升修为、学... -
习练健身气功·八段锦会不会出偏？
2018-12-11
练功出偏是指人的机体在生理和心理上出现较为严重的功能紊乱。造成的原因主要是出在呼吸与意念操作不得法上，也就是人们常说的“走火”与“入魔”。健身气功·八段锦是以肢体活动为主的导引术，对呼吸和意念的要求不像静功和有些动功要求那么高，且操作方法简... -
健身气功·八段锦与太极拳有何异同？
2018-12-10
健身气功•八段锦与太极拳同源于中国传统文化这一沃土，必然同受中国传统哲学（儒释道）和医学思想的指导，并在理论技术上有着密切联系。在运动规律上，无论是健身气功•八段锦还是太极拳，均是强调形、气、神三位一体的综合锻炼，倡导松静自然、绵缓柔和、圆... -
习练健身气功·八段锦是否必须使用伴奏音乐？
2018-11-30
一般而言，使用功法伴奏音乐的主要目的：一是可以帮助记忆熟练动作、掌握演练节奏、提高练习兴趣；二是可以帮助排除杂念、疏解紧张情绪，使习练者尽快进入练功状态；三是集体演练时容易做到整齐划一、节奏鲜明。当功法动作熟练后，习练者可以采取不配乐的方式... -
如何处理集体练功与个人练功的关系？
2018-11-29
古人练功多为师徒之间口传心授，习练者大都身居密室独自练功，极少与外界进行接触。健身气功·八段锦推广普及以来，由站点逐渐走进了社区、学校、俱乐部、办公场所等地，随着交流展示等不同活动形式的扩展，同时存在集体练功和个人练功的两种形式。从群众广泛... -
如何处理精练一套功法与多学功法的关系？
2018-11-28
古语讲 “法贵精专”。初学者一旦选定了健身气功·八段锦，最好就要专一持续的练下去，不要见异思迁、朝秦暮楚，没过几天又学练其他功法。习练健身气功，是通过形气神三位一体的锻炼建立一个新的生命运动秩序，随着生命运动有序化程度的提高，人体生命力也会得... -
如何学练“摇头摆尾去心火”？
2018-11-26
此势动作难度较大、运动变化较为复杂，摇头与摆尾上下配合的协调性要求高。学练时，应降低难度，先开步站立习练摇头，再习练转髋摆动尾闾。掌握了单个摇头、摆尾动作后，再上下结合进行练习。要注意摇头时，不可主动用力去追求动作幅度，应柔和缓慢，脖颈尽量...
