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我所体会的舌抵上腭

    更新时间:2018-07-27 14:32:42    点击次数:1131次



在习练健身气功时,舌抵上腭是非常重要的一个环节。

舌抵上腭的方法:“嘴闭齿合,舌头尖及舌面前部自然贴在上齿龈处”,避免“舌头上卷用舌底面接触齿龈上部凹处”。那习练气功为什么要舌抵上腭呢?

其一,舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”。中医学认为,督脉循背,总督周身阳脉,为阳脉之海;任脉沿腹,总任一身阴脉,为阴脉之海,两脉各断于上腭和舌根。我们练功要打通任督二脉,就必须“搭鹊桥”,舌抵上腭就是把桥搭起来,接通任督两脉进行真气运行,取得有病治病无病强身的效果。

任脉起于会阴部上至毛际,沿腹内上至丹田、关元、神曲、中脘、膻中至喉咙上行颜下承浆穴,而督脉亦起于会阴穴,行于长强、命门、夹脊、大椎、风府、玉枕、百会、神庭、印堂至于人中,也就是沿着脊柱上行至龈交,舌抵上腭正好接通任督两脉的运行路线。根据医书记载,人能通此两脉则百脉皆通,故很多气功功法都讲究舌抵上腭。

其二,舌抵上腭,可刺激唾液腺分泌出较多的唾液来,气功届习惯称为“华池之水”、“琼浆玉液”等。唾液中除了水分之外,主要有淀粉酶,溶菌酶免疫球蛋白A,无机盐、粘液蛋白等物质,这些物质有溶解食物帮助消化和杀菌、解毒、免疫的作用,因此它是人体中之宝。

舌抵上腭即可沟通任督二脉,促使全身经络之气通畅。常练此功,可疏通气血,条达经络,清爽头脑,强健体质,也有助于多产生津液润喉。舌抵上腭是气功“调身”中最基本的内容之一,在气功习练中起重要的作用。

(文/狄焕明)


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