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海之韵——习练健身气功•太极养生杖功法之遐想

    更新时间:2018-04-17 14:44:03    点击次数:442次


笔者依意念活动为牵引,以新颖的形式,形象的画面,既勾画出海上泛舟的生动画卷,又寄寓着秉杖导引的整套功法。一招一式,既独立成章;相互之间又相映成趣。既有诗情画意之美,又不失咏诀做法之妙。十分耐人寻味。

——登船

并步站立,中正安舒;

三调合一,心静体松。

左脚开步,卷杖摩运;

呼吸自然,预备练功。


——启航

星月当空,夜澜人静;

以杖为导,引气运行。

卷提摇杖,艄公摇橹;

激荡水面,波光粼粼。


——行船

撑杖划水,轻舟缓行;

天人合一,心旷神怡。

升入云端,拔开乌云;

日月之光,充补神形。


——观景

两膝微屈,杖划平圆;

上体侧屈,意在气先。

微风拂面,风摆荷叶;

环握夹持,变化瞬间。


——入海

天动地静,杖划立圆;

转杖压肩,船夫背纤。

拧腰蹬腿,枯木逢春;

大地之花,补气为先。


——定海

波浪滔天,左转右旋;

天圆地方,相系相牵。

划越长空,神针定海;

天地精华,引入气海。


——战海

抵压承山,疏导肾水;

盘根歇步,金龙绞尾。

百会虚领,肩沉肘垂;

搅杖龙宫,杖行目随。


——探海

摩运前屈,寻宝探海;

屈膝转体,举杖蹈海。

直膝塌腰,抬头看海;

拧转屈伸,腰为主宰。


——收获

左手夹杖,引气归元;

气归丹田,抱于腹前。

气沉大海,手推礁石;

大海之灵,精注涌泉。


——返航

风平浪静,驾船返航;

并步回收,气息深长。

玉液还丹,颗粒归仓;

恢复常态,自如收放。

(文/俞加林)


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